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歳のせいか、ますます目が悪くなっています。

近眼？

老眼？

パソコンやスマホの見過ぎが影響を与えているのは、間違いなさそうですが・・・。

まさか、目の病気ではないよね？

目の病気って、中高年に多いそうです。

あなたは、大丈夫ですか？

アムスラーチャートを挙げてみました。

網膜中心部（黄斑）の異常を調べるための図です。

これを使って、セルフチェックをしてみましょう！

30cm話して、片目で、真ん中の点を見てください。

メガネやコンタクトレンズは点けたままでOKです。

線が歪んだり、中心部が暗く見えたりしませんか？

ふだんは両目で物を見るので、片目の変化には気が付きにくいんだそうです。

上図のように見えた方は、加齢黄斑性や糖尿病網膜症などの可能性があります。

すぐに眼科を受診しましょう！

 

一口に目の病気といっても、自覚症状は様々です。

毎日の生活に、こんな不便や不都合はありませんか？

①近くが見えにくくなった。

②視野が暗い・狭い・欠ける。

③見る対象がぼやける、かすむ。

④物や文字が歪んで見える。

⑤日差しや明るい室内では、まぶしい。

⑥蛍光灯の回りがぼやける。

⑦道路標識が読めない。

 

①だけなら、おそらく老眼です。

②に加えて⑥があれば、緑内障の可能性が・・・。

③に加えて⑤があれはせ、白内障の恐れが・・・。

③④⑦があれば、加齢黄斑性や糖尿病網膜症の心配があります。

私は大丈夫そうですね。

良かった・・・。

実は10年以上前に若年性白内障で、右目の手術を行っています。

それ以降、少しだけ心配なんです・・・。

お互い、目を大切にしましょう！

自分で出来る『目に良い生活習慣』があります。

①禁煙

喫煙は、加齢黄斑性や糖尿病網膜症のリスクを高める事が判っています。

②太陽光を避ける

太陽光中の青色光は黄斑の老化に関係していると言われています。

陽射しの強い日に長時間にわたり屋外で過ごす時には、サングラスや帽子・日傘などで太陽光から目を守ってください。

③バランスの良い食事

ビタミンC・E、ルテイン、亜鉛などの抗酸化成分やオメガ3系脂肪酸などの欠乏は、加齢黄斑性のリスク因子である事が知られています。

肉中心の食事ではなく、これらの成分が多く含まれる緑黄色野菜や魚介類を採り、バランスの良い食事を心がけましょう！

こうした食事は、糖尿病網膜症の予防にも効果的です。

網膜疾患サポートサイトの情報を、一部転載させて戴きました。

網膜疾患サポートサイトずっと見える情報局 (moumakushikkan.com)