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今日は水曜日。

アセットフォーはお休みです。

私事で申し訳ありませんが、最近『頻尿』を意識するようになりました。

若い頃に比べると、明らかにトイレが近いんですよね。

意識的に水分補給を行うようにしているせいかもしれませんが、やはり加齢が原因だと思います。

ちなみに頻尿とは、以前に比べてトイレが近くなったり、明らかに尿の回数が多くなったりする症状のこと。

やっぱり・・・。

でも医学的には、性別にかかわらず１日8回以上、夜間は2回以上排尿がボーダーラインみたいです。

さすがに、ここまで多くはありません。

違うのかな？

でも60代以上の男性の場合、予備軍を含めるとその70～80%は夜間頻尿に悩んでいるらしい・・・。

いずれにしても近い将来、頻尿になるのは間違いなさそうです。

調べてみると、寒い季節は室温を18℃以上にすると夜間頻尿のリスクを軽減できるそうです。

腹巻を着けて寝るのも下半身の冷え対策におすすめ！

ただし就寝時はできるだけ締めつけの少ない服装が理想です。

やっぱり、寝室温度を18℃以上にするしかないのでは？

夜間頻尿に悩んでいる方は、暖房温度を18℃以上にして寝るようにしましょう！

夜間頻尿は睡眠を阻害するので、日中の疲労感や生活の質の低下をもたらします。

また寝室とトイレに温度差があれば、急な温度変化による脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすかも？

暗い所を歩けば転倒のリスクも高まるでしょ！

夜間頻尿がある高齢者は、そうでない人に比べて死亡率や骨折リスクが約２倍になるというデータもあるそうです。

出典：日本排尿機能学会/日本泌尿器科学会『夜間頻尿診察ガイドライン［第2版］』

もちろん我が家は全室18℃～21℃になっています。

寝室－廊下－トイレに温度差なんてないし、寝室のすぐ前がトイレだから安心！安心！

私の場合、原因は他にあるのかな・・・。